Staraniowy.pl

Nowy rok to dla wielu osób moment wręcz oczyszczający – zaczynamy od nowa, grubą kreską oddzielamy wszystko to, co było złe i nie służyło nam w poprzednich 365. dniach. Postanawiamy, że teraz będzie lepiej, inaczej, że nie popełnimy tych samych błędów. Także w przypadku starań o dziecko i niepłodności nowy rok przynosi często powiew optymizmu i nadziei – może to będzie ten, w którym się uda?

Czy postanowienia noworoczne mają sens?

Jeśli naszym postanowieniem noworocznym będzie zajście w ciążę, a zmagamy się z niepłodnością – niestety nie. Istnieje wszak zbyt wiele elementów tego procesu, na które nie mamy wpływu, a narzucanie sobie takiej presji i formułowanie tak ogólnego postanowienia nie będzie dla nas absolutnie niczym dobrym.

Czy to oznacza, że magia nowego roku i nowej nadziei, jaką niesie, nie ma sensu? Niekoniecznie – Nowy rok to dobry moment na podsumowanie poprzednich 365. dni i wyciągnięcie z nich wniosków. Przemyślenie, co nam nie służyło, co było toksyczne, niszczące i, oczywiście, włożenie wysiłku, by to zmienić. Jednak nie warto dawać sobie ogólnych czy bardzo górnolotnych postanowień. Sprawdzi się filozofia małych kroków, pozornie niewielkich zmian, które przynoszą jednak realne i widoczne efekty. Nie postanawiajmy, że „zmienimy swoje podejście”, albo że „zadbamy o siebie” – spróbujmy przekształcić to w konkrety i spróbować wcielić w życie mniejszymi porcjami.

Nowy rok i nowa nadzieja

Wiele osób, którym nie udało się zajść w ciążę w „starym roku”, zarówno te leczące niepłodność, jak i starające się naturalnie, ma nadzieję na to, że kolejny rok przyniesie upragnione dziecko. Czasem już zmiana tego jednego dnia w kalendarzu sprawia, że wstępują w nas nowe siły i entuzjazm. To właśnie ta magia nowości, „czystej kartki”, którą stanowi kolejne 12 miesięcy, jakie mamy przed sobą.

Niektórzy mogą się zżymać, że zmiana roku nic nie znaczy, ale to nieprawda. Wszystko zależy od nastawienia i tego, jak podchodzimy do takich symboli. Bo Nowy rok może być symbolem nowego początku, a jeśli tylko przyniesie nam to coś pozytywnego, coś dobrego, choć mały krok w tym kierunku, to właśnie o to chodzi w całej jego „magii”. Jednak trzeba pamiętać, że nic nie dzieje się samo. Możemy sobie pewne rzeczy obiecać, ale tylko od nas zależy, czy się spełnią, a raczej – czy zrobimy wszystko, by je spełnić. Pozytywne myślenie, owszem, jest bardzo ważne, ale muszą za nim iść czyny i konkrety.

Dlatego postanowienia powinny być realistyczne – lepiej, aby były drobne niż niepotrzebnie rozdmuchane i zbyt ambitne. W tym drugim przypadku może się skończyć na zniechęceniu związanym z ich onieśmielającą i demotywującą skalą. A za tym idzie rozczarowanie, złość, wyrzuty czynione sobie i negatywne myśli. Wszystko, czego najlepiej unikać.

Zdrowe nawyki na Nowy rok

Jakie postanowienia na Nowy rok pomogą osobom niepłodnym lub starającym się o dziecko? Ciężko, aby na naszej liście pojawiły się takie związane stricte z leczeniem, badaniami czy procedurami medycznymi. Ale to, co na pewno nie zaszkodzi płodności, a może w wielu przypadkach jej sprzyjać, to zadbanie o siebie. Oto nasze podpowiedzi.

1. Zrobimy sobie przerwę

Przerwa w leczeniu niepłodności nie zawsze jest konieczna, nie zawsze ma sens, jednak jeśli para ma poczucie, że presja psychiczna staje się nie do wytrzymania – warto ją rozważyć, konsultując oczywiście
z lekarzem.

2. Zadbamy o zdrowie psychiczne

Można to zrobić na wiele sposobów – praktykując uważność, medytację, znajdując moment w ciągu dnia na wyciszenie się i ograniczenie bodźców, a także – decydują się na terapię. To poważny krok, często trudny do wykonania, jednak mogący przynieść nam ogromną ulgę. O terapii w niepłodności pisaliśmy więcej w tym artykule.

3. Zadbamy o relację w związku i będziemy bardziej spontaniczni

W przypadku par chcących począć dziecko i tych borykających się z niepłodnością, problemem staje się często rutyna – seks tylko w dni płodne, rytm tygodni i miesięcy wyznaczają kolejne badania, wizyty lekarskie, procedury… Ciężko czasem w tym wszystkim odnaleźć w związku spontaniczność, ekscytację. Może zdarzyć się też, że zabraknie prawdziwej czułości, rozmów o czymś innym niż starania, a relacja zacznie cierpieć. Warto więc wyznaczyć sobie pewne zadania, przedsięwziąć konkretne kroki mające na celu wzmocnienie lub odbudowanie naszej więzi.

4. Poprawimy jakość snu

Sen jest jednym z najważniejszych elementów, z których składa się zdrowie całego organizmu. Ma wpływ na mnóstwo procesów w nim zachodzących i nie pozostaje obojętny dla płodności. Niestety, często bagatelizujemy jego znaczenie i nie dbamy o higienę snu. Skutkuje to snem słabej jakości, który nie zapewnia odpowiedniej regeneracji. Może warto to zmienić w tym roku? Nie zaszkodzi spróbować!