Staraniowy.pl

Używany przeze mnie przez wiele lat starań- tu chodzi głównie nie o to by wyznaczyć dni płodne, ale aby na wykresie wykazać czy owulacja w ogóle była.
Potrzeba do tego sumienności, systematyczności, ale wiem, że się sprawdza.
Dlatego nie stosuje się aby wiedzieć kiedy ma dochodzić do współżycia ale po to by zobaczyć jak układa się temperatura w cyklu, ile trwa faza lutealna oraz obserwować śluz.
Jest to typowa metoda termiczna wraz z obserwowaniem śluzu.
Fertility Friend http://www.fertilityfriend.com jest programem pomocnym w staraniach o dziecko. Korzystać z programu można jedynie drogą internetową. FF jest programem darmowym w wersji podstawowej, która obejmuje możliwość prowadzenia obserwacji temperatury, szyjki macicy i śluzu szyjkowego oraz interpretację tych objawów.

Program FF umożliwia tylko jedną rejestrację na komputer.

REJESTRACJA
Na stronie glównej FF wybieramy FREE CHARTING.
W tabelce, która się pojawi wpisujemy w kolejnych linijkach:
– imię – które chcemy w programie używać np. „Zorro”
– adres email
– jak się dowiedziałaś o FF (wybierz dowolną opcję)
Po wpisaniu nazwy uzytkownika, adresu email i wybraniu dowolnej opcji naciskasz na NEXT.
Następnie powinno się pojawić :Please verify/edit your email address for any possible typing error: i tu twoj adres email. Sprawdzasz czy jest bezbłędnie i wpisujesz jakieś słowo dla zabezpieczenia konta (bez polskich znakow i łatwe dla ciebie do zapamiętania). Naciskasz FINISH. Po chwili powinno się pojawić:
Welcome To Fertility Friend OnLine.
In addition to your free membership you also qualify for a 30 days trial of our enhanced VIP service. (Twoje bezpłatne członkowstwo kwalifikuje cię do 30 dniowego darmowego korzystania z wersji VIP)
Your password was sent to your email address. It should take a few hours at most to reach you. Note that the password is generated by our system for increased security, you will be able to login as soon as you receive our email. (Twoje hasło zostało wysłane. Dotarcie hasła do ciebie może potrwać kilka godzin. Pamiętaj, że hasło zostało wygenerowane przez nasz system dla twojego bezpieczeństwa. Jak tylko otrzymasz od nas emaila – będziesz mieć możliwość zalogowania się.
Jeżeli to ci się nie pojawia, to rejestracja nie doszła do skutku. Spróbuj wtedy jeszcze raz.
Do zalogowania się do programu będzie ci potrzebny KOD REJESTRACJI. FF wysłało ten kod na twój adres emailowy. Kod jest kombinacją cyferek i liter. Warto spisać go sobie do notesu.

LOGOWANIE
Aby korzystać z programu musisz się zalogować. Tym razem wybierasz przycisk LOGIN. W pole USER NAME wpisujesz imię (które uprzednio wybrałaś do używania w FF) i otrzymany emailem kod. Dla ułatwienia sobie życia zaznacz okienko przy REMEMBER ME (w ten sposób nie będziesz musiała wpisywać kodu za każdym razem – wystarczy jak wpiszesz sobie tę stronę w „Ulubionych” i będziesz klikała przycisk LOGIN).
Teraz naciskasz poniżej przycisk LOGIN.
Po rejestracji i zalogowaniu się do programu po raz pierwszy – musisz wprowadzić następujące dane:
– czy chcesz dostawać emailem wiadomości od FF,
– w jakich jednostkach mierzysz temperaturę (stopnie Celsjusza lub Farenheita),
– odpowiednią strefę czasową i datę,
– datę ostatniej miesiączki czyli rozpoczęcia bieżącego cyklu (m/d/r).
W tym miejscu musisz również wyrazić zgodę na warunki użytkowania. Oczywiście, jeśli masz zamiar korzystać z programu, wybierasz opcje I AGREE
Kiedy jesteś zalogowana – FF pokazuje ci twój wykres GRAPH – oczywiście przed wprowadzeniem danych do wykresu nic ci sie tam nie wyświetla
Podczas trwania bezpłatnego okresu VIP i jeśli zdecydowalaś się na płatną wersję masz również opcję kalendarza CALENDAR.

Na górze masz do wyboru kilka zakładek:
MY CHART – mój wykres
MY DATA – moje dane – ta zakładka służy do wpisywania obserwacji czyli temperatury, wyglądu śluzu itd.
ANALISYS – analiza (dostępna tylko w wersji VIP)
MY MESSAGES – moje wiadomości (tylko w wersji VIP)
MY SETTINGS – moje ustawienia – miejsce gdzie możesz zmienić jednostki pomiaru temperatury, dzisiejszą datę, date rozpoczęcia cyklu – wpisując odpowiednie dane i klikając przycisk CHANGE)
MY JOURNAL – mój dziennik (tylko w wersji VIP).
Kiedy logujesz się po raz pierwszy pojawia się także TRYING TO CONCEIVE PROFILE czyli krótkie info o tobie jako o osobie starającej sie o dziecko.
Składa się ono z czterech linijek:
– twoja data urodzenia (m/d/r),
– od kiedy zaczęłaś się starać,
– od kiedy zaczęłaś mierzyć temperaturę,
– czynniki, które mogły mieć wpływ na starania.
Możesz nie tworzyć tego info (szczerze powiedziawszy nie wiem po co jest ono komukolwiek potrzebne), wystarczy, że pozostawisz wszystkie pola puste.

TWORZENIE WYKRESU
Aby stworzyć nowy wykres wybierasz przycisk NEW CHART. W START DATE wpisujesz pierwszy dzień nowego wykresu. Kiedy w przyszłości będziesz tworzyć następny wykres, w tym miejscu będziesz też mogła zdecydować, co zrobić z poprzednim wykresem – ADDED TO AVERAGES – dodać do wykresów uwzględnianych w obliczaniu twojego przeciętnego cyklu lub DISCARDED FROM AVERAGES – odpowiednio – nie dodawać wykresu.
Po wpisaniu daty (i ewentualnej decyzji co do poprzedniego wykresu) wciskasz przycisk CREATE.
Aby wprowadzić dane, które utworzą wykres, musisz wejść w zakładkę MY DATA. Na ekranie pojawi ci się tabelka. Na samej górze masz CD z odpowiednim numerem dnia cyklu (liczonego od daty wpisanej przez ciebie jako rozpoczęcie cyklu) i datą. Strzałki po obu stronach pozwalają ci na wybranie dat wcześniejszych i późniejszych – jest to bardzo pomocne przy ewentualnym wpisywaniu danych z kilku dni. Poniżej znajdują się okienka, w które wpisujesz swoje obserwacje.
W centralnej części tabelki masz pola oznaczone:
TEMPERATURE (temperatura) – wpisujesz ją w formacie np. 36,5
puste okienko z napisem DISCARDED – zaznaczasz je w wypadku, jeśli podejrzewasz, że wpisana temperatura jest temperaturą zakłóconą i nie chcesz, by była brana pod uwagę przy tworzeniu wykresu – w normalnych warunkach pozostawiasz to pole puste.
TIME – godzina pomiaru temperatury (wpisujesz ją w formacie np. 7.00
CM (cervical mucous czyli śluz szyjkowy):
N/A – brak danych,
DRY – sucho
STICKY – lepki, gęsty
CREAMY – kremowy, nieprzejrzysty
WATERY – wodnisty, płynny
EGGWHITE – jak białko jaja kurzego, przejrzysty, rozciągliwy
MENSES (miesiączka):
N/A – brak danych
SPOTTING – plamienie
LIGHT – lekkie krwawienie
NORMAL – normalne krwawienie
HEAVY – silne krwawienie
INTERCOURSE/IUI – stosunek seksualny lub inseminacja:
N/A – brak danych
NO – nie
YES – tak
IUI – jeśli była w tym dniu przeprowadzana inseminacja
OPK/MONITOR/MICROSCOPE
Te okienka służą odpowiednio do zaznaczania wyników otrzymanych przy ewentualnym stosowaniu:
Testów Owulacyjnych (OPK) – wynik pozytywny (+) lub negatywny (-)
Monitora Płodności Bioself (FERTILITY MONITOR):
LOW – niski, HIGH – wysoki, PEAK – szczyt,
Mikroskopu do obserwacji śliny (MICROSCOPE):
NO FERNING – bez kryształków, FULL FERNING – z kryształkami, PARTIAL – częściowe kryształki
CERVIX (szyjka macicy) – dwa okienka:
POSITION (pozycja szyjki macicy):
N/A – brak danych
LOW – nisko
MEDIUM – średnio
HIGH – wysoko
FIRMNESS (twardość/miekkość):
N/A – brak danych
FIRM – twarda
MEDIUM – średnia
SOFT – miękka
HPT(test ciążowy z moczu) – w przypadku testu pozytywnego FF bedzie zaznaczał twoją temperaturę na zielono – sygnalizując w ten sposob ciążę
Poniżej w rubryce MEDS zaznaczasz ewentualnie leki, które przyjmujesz (oczywiście tylko te ważne ze względu na płodność): Clomid (Clo), Estrogeny, HcG (leki zawierające gonadotropinę kosmówkową np. pregnyl), progesteron (np. luteina), inne.
W COMMENT możesz wpisać uwagi dot. leku,
w NOTES uwagi na temat danego dnia.
Po prawej stronie tabeli są okienka do zaznaczania czynników i stanów, które mogą wystąpić w danym dniu, a które mogą mieć znaczenie dla interpretacji objawów płodności. Są to kolejno:
FEVER – gorączka
DRINKING – picie alkoholu
HIGH STRESS – stres (w stopniu wysokim)
SLEEP DEPRIVED – zakłócony sen
INJURY – zranienie, uszkodzenie ciała
EXERCISE – wysiłek fizyczny, ćwiczenia
OVULATION PAIN – ból owulacyjny
INCREASED SEX DRIVE – zwiększone podniecenie seksualne
PMS – zespół napięcia miesiączkowego
BLOATED – wzdęcia
HIGH ENERGY – jeśli cię energia rozpiera
IRRITABLE – skłonność do irytacji
TENDER BREASTS – wrażliwe, bolesne piersi
FREQUENT URINATION – częste oddawanie moczu
NAUSEA – mdłości
FATIGUE – zmęczenie
CRAMPS – skurcze macicy (bóle)
HEADACHES – ból głowy
MISCARRIAGE – poronienie
Te pola tabelki, które mają czerwoną kropeczkę – są obowiązkowe. Pozostałe nie są wymagane, jednak warto pamiętać, że im więcej informacji tym lepiej.
Po wpisaniu danych klikamy na przycisk SAVE (zachowaj) po lewej stronie tabelki. Jeżeli wprowadzasz dane z kilku dni, wystarczy że naciśniesz przycisk SAVE raz, po wprowadzeniu wszystkich danych.

MOJE WYKRESY
W programie FF możesz mieć nieograniczoną ilość wykresów. W MY CHART FOLDER jest lista twoich wykresow. Kolumny pokazują odpowiednio:
– datę rozpoczęcia cyklu
– długość danego cyklu
– dzień cyklu, w którym nastąpiła owulacja
– długość fazy lutealnej
– DELETE zaznaczasz, jeśli chcesz skasowac dany wykres
– IN STATS zaznaczasz, jeśli chcesz żeby dane cykle były wliczone do statystyki

Jeżeli wejdziesz w zakładkę MY CHART zobaczysz wykres bieżącego cyklu.
Po lewej stronie są okienka:
MY CHARTS – wybierasz wykres, który chcesz wyświetlić,
CYCLE DAY – prowadzi cię do danych z dowolnego dnia, dowolnego cyklu (możesz w ten sposób nanosić zmiany)
SEND MY CHART – przesyłanie wykresu emailem
HOME PAGE – tworzenie własnej stronki z wykresami, jedyny sposób w jaki możesz pokazac swoje wykresy innym np. na forum.

OZNACZENIA W WYKRESIE
Dane, które wpisałaś wyświetlone będa poniżej wykresu w następujący sposób:
CM – śluz szyjkowy – odpowiednie literki:
Sticky czyli lepki, gesty,
Creamy – nieprzejrzysty,
Watery – wodnisty,
Eggwhite – rozciagliwy, przejrzysty)
OTest – plusiki i minusiki w zależności od wpisanego wyniku testu owulacyjnego
BD – znaczki „X” w dniach , w których zaznaczyłaś stosunek seksualny („I” jeśli zaznaczyłaś inseminację)
CP – szyjka – odpowiednie połączenie literek – możliwe to:
LF – niska twarda,
LM – niska średnia,
MM – średnia średnio miękka,
HS – wysoka miękka,
MS – średnia miekka,
MF – średnia twarda
HM – wysoka średnio miękka
Meds – odpowiednie oznaczenia dla wpisanych leków.
czarne kropki zamiast niebieskich – jeśli wybrałaś opcje discarded dla temperatury danego dnia (temperatura zakłócona)
niebieska przerywana linia – jeśli nie wpisałaś temperatury w danym dniu
zielona linia – jeśli wpisałaś pozytywny wynik testu ciążowego
czerwona skrzyżowana linia – określa dzień owulacji (może być przerywana, jeśli wpisane przez ciebie objawy temperatury i śluzu lub szyjki dają sprzeczna interpretacje)
kółka zamiast kropek – pomiar temperatury mógł być zakłócony (zaznaczone niewyspanie, alkohol itp)
kwadraty – jeśli wpisałaś jakieś uwagi dla danego dnia.

JAK USTAWIĆ STRONKĘ Z WYKRESAMI
Na zakładce z wykresem klikasz na przycisk: HOME PAGE
W rubryce YOUR INTRO MESSAGE możesz wpisać dowolny tekst powitalny/informacyjny dla osób, które będą oglądały twoją stronkę. Dodatkowo możesz wpisać komentarz do obecnego (a wiec automatycznie podłączonego do tej stronki) wykresu. Poniżej masz dwa okienka z opcją do zaznaczenia:
AUTO UPDATE – jeśli zaznaczysz to okienko, dane na wykresie będą na bieżąco uaktualniane (to okienko powinno byc zaznaczone!)
PUBLISH INTERCOURSE – zaznaczasz, jeśli nie masz nic przeciwko temu by inni widzieli daty waszych „przytulanek”
Poniżej możesz wybrać jednostki temperatury w jakich ma być wyświetlany wykres (wybranie innych niż stosowane przez ciebie jednostek temperatury nie zmienia wykresu w oryginale, a jedynie na stronce z wykresami). Ta opcja jest przydatna, jeśli np. lubisz przeglądać dostępne w internecie wykresy ciążowe i porównywac je ze swoimi wykresami – wiekszość wykresów dostępnych w galeriach online to wykresy w stopniach Farenheita. Twój wykres zmieni wygląd po przeliczeniu go na stopnie Farenheita i stanie sie łatwiejszy do porównywania (sama wyprobowalam :wink:)
Jeżeli chcesz zamieścić na swojej stronce dodatkowy wykres (można zamieścić niestety tylko wykres obecny plus jeden dodatkowy) to teraz wybierasz jaki wykres ma zostac tam zamieszczony.
Teraz musisz kliknąć jedynie przycisk GENERATE (po lewej stronie). Wejdź znowu w HOME PAGE.
Na górze czerwonymi literami wpisany jest adres twojej strony YOUR PERSONAL URL – żeby na stronkę wejść będziesz musiała skopiować cały adres i wkleić w okienko przeglądarki internetowej.
Ten sam adres wklejasz jako link do swoich wykresów na przyklad na forum dyskusyjnym.