Staraniowy.pl

Styl życia jest bardzo ważny dla płodności

Zrezygnuj lub zredukuj spożycie alkoholu oraz papierosów. Badania wyraźnie pokazują, że picie alkoholu zmniejsza ilość plemników, a zwiększa liczebność nieprawidłowych plemników i zmniejsza proporcje ruchliwych. Na szczęście szkodliwe skutki spożycia alkoholu cofają się po kilku miesiącach od zaprzestania picia i wprowadzenia zdrowej diety.

Staraj się dostarczyć organizmowi codziennej dawki lekkich ćwiczeń fizycznych oraz światła słonecznego, jeśli jest to możliwe. Naprzemienne ciepłe oraz zimne prysznice zwiększają cyrkulację w rozrodczych okolicach. Terapia masażem, refleksologia, akupunktura, ćwiczenia oddechowe przynoszą znakomite rezultaty.

Formuły ziołowe lub homeopatyczne, witaminy, minerały również są znakomitym wyjściem, gdyż ich zadaniem jest dotarcie do przyczyny problemów, którymi mogą być toksemia organizmu, stres czy też zaburzenia hormonalne lub ogniska zapalne. Wieloskładnikowe formuły pomagają maksymalizować potencjał płodności bez ryzyka efektów niepożądanych leków.

Znakomitym ziołowym wsparciem dla płodności kobiet może być niepokalanek, który przywraca równowagę hormonalną i poprawia zdrowie narządów rozrodczych. Ponadto, warto stosować olej z wiesiołka, który zawiera bogactwo nienasyconych kwasów tłuszczowych, bardzo ważnych dla zapewnienia płodności. Innymi godnymi uwagi są dzięgiel chiński, aletra lecznicza, pluskwica groniasta czy korzeń lukrecji, ale preparaty powinny być dobierane przed doświadczonego naturoterapeutę.

Jest również kilka produktów, które wyjątkowo korzystnie wpływają na płodność tj. awokado, migdały, figi, owoce jagodowe, granty, brązowy ryż, owies, wodorosty morskie, komosa ryżowa, kiełki oraz czarna fasola. Niech jak najczęściej goszczą w diecie przyszłych rodziców.

Optymalne odżywienie dla dwojga podczas ciąży

Ciało kobiety zmienia się drastycznie podczas ciąży i zmieniają się również jej potrzeby. Organizm usiłuje zaspokoić niektóre ze swoich potrzeb poprzez ochotę na określone pokarmy, dlatego też warto jest wsłuchać się w potrzeby swego ciała. Prawidłowe odżywienie dziecka zaczyna się w łonie matki, a nawet przed jego poczęciem. W świetle najnowszych badań, gdy dziecko wchodzi w wiek dorosły, jego/jej ryzyko zachorowania na choroby serca, nowotwór lub cukrzycę może sięgać do złych nawyków żywieniowych rodziców, oraz czynników genetycznych. Odpowiednio skomponowany program żywieniowy zmaksymalizuje szanse na zdrowe dziecko, jednocześnie minimalizując dyskomfort, komplikacje oraz wagę mamy.

Prawidłowa dieta również minimalizuje ryzyko związane z ciążą, zapobiega poronieniom, skokom ciśnienia krwi, wspierając organizm przeciw zatruciu ciążowemu, zatrzymaniem płynów, zaparciami, hemoroidami, wzdęciami, porannymi mdłościami, anemią, czy też hormonalna nierównowagą. Natomiast po porodzie, prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zapewnienia pokarmu dla dziecka oraz powrotu mamy do pełni sił.

Dla optymalnej płodności mężczyzn

Gdy uświadomimy sobie, do jakiego celu przeznaczone są nasze narządy rozrodcze – stworzenia nowego życia – łatwo zrozumieć, jak istotne jest odżywianie ich stymulującą, dającą energię żywnością. Jeśli chcemy osiągną maksymalne zdolności reprodukcyjne, niezbędne jest, aby zapewnić organizmowi pełen zestaw składników pokarmowych.
Zazwyczaj wiele mówi się o odżywianiu przyszłych matek, a dla mężczyzn odżywianie ma bezpośredni wpływ na spermę. Dlatego drodzy panowie, nie myślcie że niepłodność jest wyłącznie problemem kobiecym, a wy możecie dalej pic palić i jeść, co wam się podoba i jedyną osobą, która będzie prawidłowo dbała o dietę będzie partnerka.

Mężczyzna również musi zadbać, aby dieta była prawidłowo zbilansowana, urozmaicona, pozbawiona dodatków żywnościowych i konserwantów. Wprowadzenie zdrowego jadłospisu w skrócie oznacza ograniczenie tłuszczów nasyconych, cukru, soli, wysoko oczyszczonych węglowodanów i dań gotowych a wprowadzenie znacznych ilości owoców, warzyw i produktów z pełnego ziarna.

Szczególnie ważnymi składnikami dla męskiej płodności są cynk, selen, witaminy E, C, D oraz B12, nienasycone kwasy tłuszczowe, potas, koenzym Q10 oraz aminokwasy stanowiące podstawową jednostkę budulcową. Oprócz diety można wspomóc się wyciągami ziołowymi, znakomicie na męskie narządy rozrodcze działa ekstrakt z palmy sabalowej.